Decídete a entrenar con nosotros

Si aún estás pensando que quieres hacer una actividad que mejore tu físico, tu mente y te permita disfrutar del trabajo en equipo, aquí tienes tu actividad. 

Hemos hecho una encuesta a distintos alumnos de la escuela para que respondieran a algunas preguntas e incluso que realizaran ellos mismos las preguntas que quisieran. Resultado de ello es el presente documento. 

Las preguntas fueron las siguientes:

1) ¿ Qué os llamó la atención de Sanda Wing Tsun Aljarafe para decidiros a probar? 

Rober Vela: Entré pensando que me sería útil para unas coreografías que pensaba hacer, luego me quedé porque descubrí que éste estilo encajaba muy bien conmigo.

Iván Rodríguez: El buen ambiente que hay y el compañerismo.

David Clark: Yo ya era alumno de WT y me interesaba volver a encontrarle el sentido a mi practica.

Manuel Espino: De siempre me ha gustado hacer ejercicios y encima aprender, también el buen ambiente que hay en la escuela.

2) ¿ Que os parece la metodología y manera de enseñar de los instructores?

Rober Vela: La metodología es excelente.

Iván Rodríguez: La metodología es amena y cualquier alumno la puede entender y asimilar.

David Clark:  La metodologia es fantastica y fomenta el compañerismo y el crecimiento juntos.

Manuel Espino: La enseñanza es excelente, gracias a los instructores que hay en ella. 

3) Lo que más os gusta de la clase es...

Rober Vela: El ambiente entre compañeros e instructor y la sensación de que avanzamos.

Iván Rodríguez: La intensidad de las clases no te da tiempo a pensar solo a actuar....

David Clark:  Lo que mas me gusta es llegar a comprender cada aspecto técnico del estilo comprobar su utilidad.

Manuel Espino: lo que mas me gusta de las clases es la enseñanza impartida y sobre todo los buenos compañeros que hay, que te ayudan muchísimo.

4) Cuáles son vuestros objetivos? 

Rober Vela: Aprender, estar en forma y sentir que hago algo.

Iván Rodríguez: Aprender cada día.

David Clark:   mi objetivo es comprender lo maximo posible el estilo y llegar a enseñarlo como instructor o colaborador de esta escuela. Aunque eso ya lo hacemos unos a otros día a día.

Manuel Espino:  mis objetivos son llegar lejos en este arte marcial y seguro que con los compañeros que hay y el buen instructor que tenemos será posible.

5) Lo que menos me gusta de la escuela es...

Rober Vela: Lo lejos que está para poder asistir (lógicamente de ésto no tiene que ver con la escuela, pero es lo que menos me gusta), pues desde Carmona a Bollullos es una gran distancia. 

Iván Rodríguez: Diez minutos de burpees, y al día siguiente no puedes ni moverte, jajajaja.

David Clark: La música de fondo del spinning. 

Manuel Espino: sinceramente me gusta todo, un poco  menos el físico pero si no te preparas en el físico no se alcanzan las metas.

6) Qué te gustaría que se hiciera más en clase o echas en falta

Rober Vela: Algo más de conociemiento de la historia del estilo y de las armas.

Iván Rodríguez:  Me gustaria que al menos una vez por mes o cada dos enfrentamientos con los compañers de sanda para actuar en situaciones diferentes.

David Clark: Me gustaría que hubiera más ejercicios de endurecimiento y estiramientos.

Manuel Espino: No  cambiaría nada, creo que todo es necesario para nuestro aprendizaje. 

7) Algún consejo para mejorar las clases

David Clark: No sabria que decir, ya estan muy bien. Quizas que hubiera un temporizador para cambiar de parejas en los ejercicios... Por decir algo.

8) Qué le dirías a una persona que esté dudando en matricularse

Rober Vela: Es muy bueno para la defensa personal, muy indicado en personas que no destacan por su fuerza, es una forma divertida y atractiva de ponerte en forma, aprendes.

Iván Rodríguez: No te arrepentirás.

David Clark: Si lo que te interesa es aprender un arte de lucha pero ademas comprenderlo y llevar sus estrategias a tu vida diaria (no de un modo físico, sino de toma de decisiones). Este es tu estilo. Ademas tendras unos compañeros excelentes, incluyendo al instructor.

David Espino: Un consejo que daría si realmente quiere ponerse en forma que fuera y probara nuestro estupendo físico que realizamos ya que te pone en forma además poco a poco vas viendo tu cuerpo transformarse y ya para rematar aprendes unas de las artes marciales muy recomendadas nunca sabes cuando te va hacer falta lo digo por experiencia si no llega a ser por la enseñanza recibida hace un año hubiese salido mal parado por culpa de un vecino y a dia de hoy doy gracias a que estoy en esta escuela la recomiendo a toda aquella persona que se quiere poner en forma y quiere aprender artes marciales. y desde aquí quiero agradecer tanto a los compañeros y a los instructores los momentos tan agradables que paso cada vez que voy a la escuela gracias a todos mil gracias seguid así....

Entrenamiento de la mano

Es obvio, que la capacidad de golpear con fuerza en las artes marciales es importante. Del mismo modo, si lanzamos un golpe con potencia, a continuación,  debemos tener la capacidad de frenar dicho golpe. Sin embargo, todo esto no tiene ninguna importancia si tus manos no están acondicionadas suficientemente para absorber el impacto. Si tus manos no están  entrenadas resultarán lesiones o peor si se detecta en una situación de defensa personal te dejarán fuera de combate. De hecho, tu victoria se ve condicionada en algunos estilos por lo duras que puedan ser tus manos.

¿Por qué necesitas entrenar tus Manos?

Algunos de los mejores boxeadores en el mundo se han roto sus manos en una lucha sin guantes en una situación fuera de la competición. Esto puede ser el resultado de la tendencia de los boxeadores para envolver sus manos en vendas antes de poner sus manos en los guantes de boxeo. Envolver las manos sin duda le da apoyo y el peso adicional en los puños. Sin embargo, no es algo que podamos confiar en una situación de defensa personal en la calle.

En los entrenamientos de Sanda que realizamos en Sanda Wing-Tsun Aljarafe no solemos vendar nuestras manos para la práctica, a no ser que un día hagamos una dura sesión de golpeo a paos, por ejemplo.

A diferencia del boxeo o kickboxing, el Wing Tsun es un estilo de  combate a mano vacía. Esto significa que tener las manos bien acondicionados puede ser factible si llega a ser necesario golpear a alguien en defensa propia. La mano bien acondicionada hace  que  aumente la densidad de sus nudillos y de todos los huesos de la mano en general. En Wing-Tsun de todos modos no es tan determinante, pues se suele decir que a sitios duros golpea la palma y a sitios blandos el puño, por aquella analogía al Yin Yang.

Endurecer la mano es visto como una práctica esencial en las artes marciales tradicionales, como el Karate y el Kung Fu. Originalmente se hacía referencia a este entrenamiento  como la Palma de Hierro, antiguos practicantes de Kung Fu introducían sus manos en los cuencos de arena con el fin de acondicionar sus manos. En la actualidad, las formas modernas de Kung Fu como el Wing Tsun trabajan diferentes partes de sus manos: nudillos, borde de las manos y de palma en una bolsa de pared normalmente llena de arroz. Bolsas de pared, son un saco de tela de lienzo montado en una pared. Bolsas de la pared son preferibles a los sacos típicos de boxeo, ya que no se mueven cuando los golpeamos, por lo tanto, la bolsa de pared absorbe el impacto total de su golpe. Básicamente, porque desarrollamos un golpe más duro en una bolsa de pared que en un saco o un pushing.

Cómo iniciar Formación en una bolsa de Muro

Le recomendamos que busque el asesoramiento de un instructor calificado Wing Tsun (Sifu) antes de embarcarse en este tipo de formación. El endurecimiento debe ser  suave y progresivo sobre todo al principio. Si bien esto no es una guía completa de esta introducción básica simplemente sirve para empezar en tu Kwoon.

La primera fase consiste en aprender cómo cerrar el puño correctamente, mientras se golpea con los nudillos, y la garantía de que su puño no es hueco. Esto se puede lograr simplemente aprovechando el aire que sale de sus manos al golpear la bolsa de pared. Esta etapa va a mejorar la densidad de su puño y es vital para la producción de peso en sus manos.

También el realizar flexiones de brazo con el puño cerrado sobe superficies blandas como un tatami, un cojín o una toalla dobladas en varias pliegues.

La segunda fase, simplemente requiere el descansar el puño al lanzarlo en la bolsa de la pared. Asegurándonos de que el puño se mantiene en contacto con la bolsa por un par de segundos. Esto desarrolla un mayor sentido de la transferencia del peso de su puño a la bolsa. También podemos hacer "el carrillo" con un compañero e iremos caminando con los puños cerrados sobre el tatami, de manera que el puño se vaya cerrando cada vez más sin dejar huecos y acostumbrándolo a tener más peso sobre los nudillos.

En la fase final, el saco de pared puede ser cambiado el ingrediente de dentro, en lugar de arroz podemos intercalar con el mismo garbanzos y lentejas, incluso bolitas de acero o plomo como las de los pequeños rodamientos de coches o de la munición de los cartuchos de escopeta. 

Consejos finales

Las sesiones de endurecimiento de la mano deben durar de 10 a 15 minutos cada pocos días.  Con el tiempo usted será capaz de golpear más fuerte durante más tiempo, esto aumentará naturalmente con la experiencia y la práctica. Por último, siempre dar masajes  con algún linimento o "Dit Da Jow", como se conoce en Wing Tsun, a sus manos cuando haya terminado. Esto fomenta la circulación de la sangre alrededor de la zona y la eliminación de los subproductos de desecho en sus manos. 

Recomieno también cremas como Traummel, Fisiocrem o Kirocream

Motivación

MOtivación

TAOWS Academy Aljarafe y su Instructor Miguel Molina entrevistados en Cinturón Negro

En la primera edición de este año de la Mejor revista de artes marciales, Cinturón Negro, podemos encontrar una entrevista al Director del Centro Sanda Wing-Tsun Aljarafe y TAOWS Academy Aljarafe , Miguel Molina.

TAOWS Academy Aljarafe, situada en Bollullos de la Mitación, es la delegación oficial para la comarca de la asociación más prestigiosa de Wing-Tsun a nivel nacional.

En dicha entrevista, nuestro Director e Instructor Miguel Molina nos habla de las ventajas y novedades que TAOWS Academy ha supuesto en su progresión como artista marcial.

Es para esta humilde sede un orgullo y una gran satisfacción, que Cinturón Negro se preocupe por escuelas de Wing-Tsun que van creciendo poco a poco y con gran trabajo y dedicación.

Desde aquí, os invitamos a que todos aquellos amantes de las artes marciales en general y del Kung-Fu en particular a que vengan a nuestro centro ubicado en el Gimnasio Municipal de Bollullos de la Mitación a practicar y entrenar con nosotros los magníficos programas que Sifu Salvador ha diseñado para que cada uno de nosotros avance lo más rápido posible en este bello arte de la "Eterna Primavera"

En las imágenes de la entrevista podéis apreciar a Miguel Molina, junto a los dos instructores en formación José Antonio López Alguacil y Juan Carlos Rubio Marfil realizando distintas técnicas.

Para ver la entrevista solo pincha aquí (pag 150-151)

Si quieres entrenar de forma seria y profesional no dudes en conocernos: <<Descubre tu grandeza>>, descubre TAOWS Academy Aljarafe.

Dia de entrenamiento con NOIDENTITY

Este pasado jueves 27 de noviembre, tuvimos el honor de tener en nuestra escuela al grupo de especialistas de cine NOIDENTITY de Joaquín Ortega. 

Fueron dos horas de entrenamiento muy intensas y el equipo de Joaquín Ortega trabajó con un gran entusiasmo y concentración.

 Estuvimos entrenando algunas secuencias de ataque que en la siguiente hora utilizamos para una coreografía marcial.

Los alumnos de la escuela estuvieron echando una mano a los especialistas de cine para que perfeccionaran los movimientos que practicábamos.

Fue un ambiente muy bueno y de camarería, y todos nos lo pasamos muy bien.

En estas fotos de arriba vemos parte de la secuencia de ataque que todos practicamos y que grabamos metiendo algunos trucos de cámara siguiendo las indicaciones de Joaquín Ortega y su equipo de especialistas.

Estamos muy contentos con el trabajo realizado por sendos equipos,  NOIDENTITY  y SANDA WING-TSUN ALJARAFE han estrechado lazos y esperamos que sea el comienzo de una estrecha colaboración.

Nuestra casa es vuestra casa y seréis bienvenidos cada vez que queráis visitarnos.

En este vídeo vemos como quedó el trabajo de solo una hora de entrenamiento, se nota que están acostumbrados a realizar coreografías y tienen una buena memoria motriz.

En definitiva, una bonita experiencia que esperamos que se repita más veces.

SANDA SAN-SHOU, CHINESE BOXING

SANDA SAN-SHOU

San Shou (también conocido como San Da) o Kickboxing Chino podría considerarse la aplicación moderna de las artes marciales tradicionales chinas. San Shou (San Da) Kickboxing no es un arte marcial en sí mismo, es  un formato de lucha que combina golpes con puñetazos, patadas, codos y rodillas para luchadores profesionales, con capturas de lucha libre, desmontajes, barridos, tiros y empujes, y gran uso de las piernas. Este estilo de lucha contra sintetiza verdaderamente todas las gamas   del combate, que sirve de manera eficaz para la defensa propia. Sin embargo, San Shou Kickboxing se deriva de los estilos tradicionales chinos, donde los combates se libraban en plataformas elevadas sobre el suelo (Lei-Tai).

Si bien, no es tan conocido en el mundo occidental como el boxeo Muay Thai, San Shou Kickboxing es igual de eficaz, pero se centra más en la lucha libre y  en las capturas de las piernas. De hecho, se podría decir que SanDA se centra más en el eslabón perdido entre llamativos estilos como el Chin-Na y Tui-Shou, la lucha libre, y derribos. Este tipo de formación permite a los estudiantes verdaderamente tradicionales de artes marciales la posibilidad de probarse a sí mismos en un método moderno de lucha libre.

Por lo tanto, la pregunta sigue siendo ¿por qué pensamos que los estudiantes deben practicar  SANDA Wing -Tsun ? A menudo, los atributos simples, pero naturales de la lucha contra el timing (por ejemplo, control de la distancia / de juicio) a veces se pasa por alto en favor de la práctica de Chi Sao. Sin embargo, Chi Sao, en su forma más simple es simplemente un método de control (o echar a perder) los brazos  de nuestro atacante con el fin de reaccionar y golpear limpiamente. Por lo tanto, el formato SanDa  permite a un estudiante Wing-Tsun tomar un paso más allá, con el fin de hacerse con el oponente, fuera de balance, y tirar a un oponente agresivo.Es un buen complemento. Lo ideal sería dar una hora de Wing-Tsun y terminar con otra hora de Sanda, donde puedas intentar aplicar todo lo aprendido en la clase anterior con un oponente que quiere desestabilizarte y pegarte de formas muy distintas a las del Wing-Tsun.
Más importante aún, este formato de lucha libre permite a nuestros estudiantes de Wing-Tsun la más eficaz forma de bloqueos de toda la gama de patadas, que es una estrategia tradicional de la lucha en el Wing-Tsun, así como la comprensión de los conceptos básicos de boxeo, patadas, y la lucha libre. Afortunadamente, este formato de los combates se presta a la práctica, en lugar de a la lucha teórica, que es comparable a la del Muay Thai, Boxeo, Kickboxing y Artes Marciales Mixtas que tanto admiramos en SANDA WING-TSUN ALJARAFE. Por lo tanto, nuestros métodos de entrenamiento son comparables a cualquier deporte de combate, por lo que nuestro enfoque para entrenar  es único dentro de la comunidad del Wing-Tsun. Básicamente, lo que hacemos es único para nosotros, y no se encuentran en ningún otro sitio por el modo en cómo lo enfocamos.

En general, creemos que las artes marciales tradicionales, tales como el Wing-Tsun todavía tienen un lugar en el mundo moderno de combate y la  defensa personal. Tanto es así, que pensamos que nuestro programa de Sanda Chinese Boxing es un gran vínculo entre el Wing-Tsun y el programa de Brazilian Jiu Jitsu de TAOWS Academy, que también estamos introducciendo en nuestra escuela. Ciertos días al mes juntamos a nuestros alumnos de Wing-Tsun y Sanda para que hagan sparring libre entre ellos y la experiencia ha sido muy buena para ambas disciplinas. ¿Por qué no? Después de todo, el Wing-Tsun es un arte marcial chino tradicional que debe expresarse en el marco de una forma moderna de combate, si no qué sentido tendría hoy en día su práctica.

Nuestra clase Sanda  Chinese Boxing se imparte todos los  lunes, miércoles y jueves  a las 21:00 horas.
Los nuevos estudiantes son bienvenidos en cualquier momento, os esperamos.

LOS BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DEL KUNG-FU

Hay  cuatro pilares claves que hacen de la práctica del Kung-Fu una actividad muy recomendable para todo tipo de personas y edades.
1) Van a mejorar tu bienestar general y físico
Con nuestro programa de principiantes se va a mejorar su salud cardiovascular. Nuestros programas están diseñados para mejorar la condición física y el bienestar, además de la preparación de los individuos de todas las edades para defenderse. Vas a respirar mejor, dormir mejor, e incluso se siente un aumento de tu energía.

Esto son unos ejes motivadoresque te animarán a que lo hagas. Olvídate de ir a un gimnasio caro. Os vamos a motivar con la práctica de nuestras rutinas de entrenamiento. Su instructor y todos los miembros de su clase serán su entrenador personal.

2)Nuestro programa de entrenamiento físico le ayudará a perder peso

Con la incorporación a nuestras clases de ejercicios de  fitness, crossfit y ejercicios funcionales separados de nuestro programa de entrenamiento de artes marciales. Usted verá grandes cambios en su cuerpo, quemará calorías y fortalecerá los músculos. Nuestras clases son únicas y las sesiones están altamente especializadas,  incorporando ejercicios de cualquier disciplina que posibilite nuestro crecimiento físico, como:  boxeo, lastres, ruedas, el propio compañero y el trabajo con paos, saltar y mucho más.

Desarrollado para llevar a los estudiantes a la <<mejor versión de sí mismos>>, se sentirá y verá mejor cada día.

3)Va a desarrollar la confianza en nosotros mismos, una actitud positiva, y la constancia

Nuestra condición física, los programas de defensa personal, y los programas de formación de TAOWS Academy están diseñados para tener un crecimiento marcial positivo, motivador e inspirador. Los adultos que se unen a nuestro programa de formación se han beneficiado de un mayor nivel de confianza en sí mismo a causa de nuestros métodos de entrenamiento.

Os animamos a tomar oportunidades, establecer metas, y que se exija más de lo que nunca creyó posible. La mejora de la confianza le ayudará a realizarse mejor en su trabajo, y será incluso mejor ante cualquier situación de cambio en su vida cotidiana, haciéndole ver cada problema con una actitud positiva.

4)Le enseñaremos algunos de los mejores conceptos y principios que le ayudarán a defenderse con mejor eficacia.

El Wing-Tsun de TAOWS  Academy le enseña uno de los mejores sistemas para la autodefensa en el mundo. Le enseñaremos cómo una persona más pequeña y más débil puede defenderse de ataques más fuertes. Usted aprenderá a moverse de manera eficiente con velocidad fenomenal y para ahorrar energía.

Con nuestro énfasis de aprender técnicas y drills en lugar de la fuerza, nuestras clases de artes marciales son adecuadas tanto para hombres y mujeres, jóvenes y viejos, y para todos los niveles de condición física.